EF2M OA 03Planificar y aplicar entrenamiento personal para condición física saludable
Planificar un entrenamiento de 4 a 6 semanas que incluya frecuencia, intensidad, tiempo, recuperación y progresión, buscando mejorar resistencia cardiovascular, fuerza, velocidad, flexibilidad y controlar la ingesta y gasto calórico.
EF2M OA 04Practicar actividades físicas con autocuidado y primeros auxilios
Practicar diariamente al menos 30 minutos de actividades físicas, promover hábitos saludables, aplicar primeros auxilios, dirigir calentamientos grupales y mantenerse hidratado.